zwift [ロードバイク] 4倍の壁 [パワートレーニング]
こんにちは、キタイです。ロードバイクには4倍の壁というものがあり、私もかれこれ2年くらい打ち破れずにいます。4倍とはFTP（1時間維持することが出来る最大出力）を、体重で割った値、PWR（パワーウェイトレシオ）が4となることを、いわゆる4倍...
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zwift [Zwift] 9ヶ月振りのFTP計測で自己ベストを更新！ [TT Tune-Up]
こんにちは、キタイです。ここのところ、ロードバイクのトレーニングでは、TT Tune-Upというタイムトライアル向けの8週間のトレーニングメニューをZwiftで行っていました。5週目と6週目はちょっと穴空いちゃいましたが、ほぼほぼ完遂！よう...
zwift Zwiftレーステクニック６選！
こんにちは、キタイです。先日から世界最高峰の自転車レース、ツールドフランスの初めてのオンライン版が、バーチャルサイクリングサービス『Zwift』上で行われています。私は無料配信されていた第一ステージだけ視聴しました。そこそこ面白かったですが...